Sobat Madina ada yang lagi program diet? Tenang, walaupun lagi harus jaga pola makan, ada kok cemilan untuk diet yang bisa kamu konsumsi. Selain harus memerhatikan jenis cemilannya, porsi makanan yang masuk juga harus tetap kamu kontrol ya, Sobat Madina
Selain sehat, cemilan untuk diet berikut ini juga dijamin enak supaya Sobat Madina makin semangat dietnya, dilansir dari Hello Sehat.
Telur rebus
Bukan cuma memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, telur rebus juga merupakan makanan yang tinggi protein. Asam amino yang terkandung dalam telur juga bisa membantu Sobat Madina dalam mengendalikan berat badan.
Oatmeal
Kandungan serat yang cukup tinggi dalam oatmeal, bisa Sobat Madina manfaatkan untuk mengenyangkan perut. Serat larut yang terdapat dalam oatmeal bisa menunda terjadinya pengosongan lambung, sehingga Sobat Madina bisa merasa kenyang lebih lama. Pilihlah oatmeal instan tanpa rasa, dan tambahkan buah blueberry untuk mendapatkan khasiat terbaik.
Kacang-kacangan
Perlu dicatat bahwa kandungan kalori dan lemak yang tinggi dalam kacang-kacangn mungkin bisa menjadi bumerang bagi beberapa orang. Tapi gak usah khawatir, Sobat Madina cuma perlu tahu gimana cara terbaik dalam memanfaatkan kandungan lemak sehat dan protein baik dalam kacang-kacangan tersebut.
Sobat Madina bisa menambahkan kacang-kacangan ke dalam sereal atau yogurt saat sarapan. Serat dan lemak yang terkandung dalam kacanag-kacangan bisa membuatmu kenyang lebih lama, loh!
Sayur dan Buah
Sayur dan buah bisa jadi alternatif buat Sobat Madina yang mau sat set sat set dan gak repot waktu mau nyemil. Selain cepat, ringkas, dan gak ribet, porsi buah dan sayur yang cukup banyak bisa memberikan sensasi kenyang buat perutmu itu, loh.
Greek Yogurt dan Blueberry
Perpaduan greek yogurt dan blueberry bakal jadi kombinasi yang juara banget deh di program diet Sobat Madina. Greek yogurt mengandung serat, lemak sehat, serta protein yang bisa mengatasi rasa laparmu. Dipadukan dengan blueberry yang mengandung antioksidan, pastinya kamu bakal terhindar dari penyakit kronis khususnya ditengah program dietmu itu.
Keju rendah kalori
Cottage cheese atau keju cottage merupakan jenis keju yang bisa Sobat Madina konsumsi kala menjalani diet. Keju cottage memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dibandingkan jenis keju lain, tapi dengan jumlah kalori yang rendah. Tingginya kandungan protein dalam keju ini bisa meningkatkan rasa kenyang yang kamu rasakan.
Chia puding
Biji chia termasuk dalam jenis makanan yang sarat akan serat. Karenanya, biji chia sering kali dimasukkan dalam menu diet banyak orang.
Selain kaya akan serat, biji chia juga menjadi sumber antioksidan yang bisa mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantungmu. Kombinasikan biji chia dengan puding favorit Sobat Madina, dan rasakan manfaat cemilan yang satu ini ya.
Dark Chocolate
Dark chocolate memiliki kandungan antioksidan seperti polifenol dan katekin, yang bisa membantu Sobat Madina dalam mengendalikan nafsu makan. Tapi perlu diingat, konsumsi lah dark chocolate dengan porsi yang cukup. Karena kalau mengonsumsinya terlalu banyak justru malah bakal membuat berat badanmu naik loh, Sobat Madina.
Madinaworld.id
