Menghindari cemilan yang tinggi kalori memang enggak mudah. Rasanya yang lezat serta mengenyangkan sering sobat Madina konsumsi untuk mengganjal perut sebelum makan. Tidak sedikit orang loh yang tertipu dengan iming-iming “sehat” dari berbagai produk tanpa mengetahui kalori sebenarnya. Jadi apa aja sih cemilan yang harus dihindari? Dilansir: wolipop.detik.com. berikut tujuh camilan berkalori tinggi yang perlu sobat Madina waspadai:
1. Cokelat
Cokelat biasanya diandalkan perempuan sebagai makanan pembangkit semangat. Tapi, konsumsi yang terlalu banyak dapat memicu kegemukan loh. Apalagi kalau cokelat tersebut dicampur susu. Camilan berbahan utama cokelat pun memiliki kalori yang berbeda-beda. berdasarkan situs Bembu, permen cokelat M&M bisa mengandung 3,4 kalori per buah. Sementara cokelat Hersey ada yang mencapai 23 kalori. Ada pula cokelat Godiva yang mengandung 73 kalori. Bila sobat Madina ingin mengkonsumsi coklat lebih sehat, dianjurkan untuk memilih dark chocolate.
2. Keripik Kentang
Menurut Dailymail, dalam 25 g keripik kentang bisa mengandung 151 kalori. Kentang panggang yang diklaim lebih sehat juga belum tentu sehat loh sobat Madina. Terlebih jika keripik tersebut dibumbui dengan sangat gurih. Jika ingin sekali makan keripik kentang, disarankan agar sobat Madina memilih ukuran yang kecil saja.
3. Kacang Asin
Kacang-kacangan sebenarnya cukup menyehatkan dan mengenyangkan untuk dijadikan pengganjal perut. Tapi berbeda dengan kacang asin. Karena kacang asin bisa mengandung 150 kalori karena sudah ditambahkan minyak dan garam agar terasa gurih. Jadi pilih lah kacang biasa, tapi jangan lupa tetap batasi konsumsinya ya sobat Madina.
4. Gorengan
Selain camilan kemasan, sobat Madina mungkin kerap mengonsumsi gorengan yang mengandung banyak kalori. seperti bakwan, tempe, singkong, risol, dan lain-lain. Taukah sobat Madinah, bahwa satu buah gorengan bisa mengandung 140 kalori. Jadi bayangin berapa banyak kalori yang sobat Madina konsumsi jika menghabiskan lima potong gorengan.
5. Biskuit
Biskuit merupakan cemilan praktis yang sering dikonsumsi saat piknik ataupun saat bepergian. Beberapa produk juga melengkapi biskuit dengan protein serta serat. Meski begitu sobat Madina tetap perlu waspada ya. Pastikan dulu kalau cemilan yang ingin di konsumsi tidak mengandung banyak karbohidrat yang memicu rasa lapar.
6. Pretzel
Tau kah sobat Madina bahwa dalam satu ons pretzel terkandung 108 kalori. Jadi ketika ingin menjaga berat badan atau kesehatan sebaiknya sobat Madina hindari deh cemilan ini. Meskipun tidak memiliki kalori dan lemak sebanyak kripik kentang, tapi makanan ini mengandung banyak garam karena rasa aslinya yang hambar.
Penulis: Aziz Irsan
Madinaworld.id
